Nascido em Moçambique, em Lourenço Marques, casado, com dois filhos e três netos (uma rapariga e dois rapazes) e uma longa e dedicada ligação ao BADMINTON
José da Silva Bento
50 Anos de Badminton (Factos, Notícias e Imagens)
Rubricas
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Bem Vindos
NOVIDADES
Para além da opção 13-Imagens da minha vida aceda agora a outra nova opção 14-Encontros de amigos e veja as imagens de muitos dos meus amigos com quem fui convivendo ao longo da minha vida. Nota: Estas duas opções estão permanentemente a ser atualizadas.
BEM VINDOS
É com imenso prazer que espero continuar a receber os meus amigos neste Blogue pessoal.
O tema principal continua a ser o BADMINTON, modalidade desportiva que me prendeu para sempre... e já lá vão mais de 50 anos.
Continuarei igualmente a acrescentar outros temas de que guardo o meu interesse pessoal tais como VIAGENS, FILMES e FOTOGRAFIAS.
Para qualquer dos temas é fundamental receber as vossas opiniões francas e sinceras esperando debater os diversos assuntos de um modo claro e respeitando as opiniões de todos.
Será normal que pretenda receber de forma idêntica o mesmo respeito e atenção de todos.
Para que tudo se processe dentro de um normal relacionamento só irei aceitar os comentários de quem logicamente se identifique pois não seria lógico manter um debate com quem não saiba de quem se trata.
Por favor evitem os pseudónimos e no mínimo e perante mim tenham a coragem de se darem a conhecer para evitar mal entendidos, de forma a dignificarem este meu blogue.
Assim, mantenho o anterior pedido e fico desde já reconhecido pela recepção das vossas ideias e opiniões sobre os temas aqui referidos.
José Bento
quarta-feira, 20 de julho de 2011
Planeamento do Treino - Colaboração do Prof. Fernando Gouveia
Planeamento do Treino
O “Planeamento do Treino” será um importante meio para se alcançarem objectivos a longo prazo, mas desde que se observem determinadas situações com as cargas ministradas no longo percurso até atingir o ponto mais alto, passando correctamente pelas diversas etapas de desenvolvimento.
Através do treino organizado e com uma base estrutural de trabalho, será possível atingir dimensão competitiva de elevada qualidade, tendo para isso que haver um equilíbrio entre as várias componentes do treino atendendo a que a evolução progressiva deverá obedecer aos seguintes princípios:
- Capacidade de aprendizagem
- Correcta adaptação biológica aos estímulos do treino
- Transformação ao nível da condição física
- Evolução das capacidades coordenativas
- Desenvolvimento a nível técnico
Este “Planeamento” destina-se a jogadores, Sub-17 escalão “trampolim” para se atingirem outros patamares e outra dimensão competitiva e poderá compreender matéria suficientemente capaz de ajudar treinadores a organizar o treino.
Perante um calendário que tem 18 possíveis fins-de-semana, com competições de âmbito regional, zonal, nacional e internacional, os treinadores terão que fazer opções para definirem prioridades competitivas, entre Outubro e Junho.
Forçar os jovens jogadores, para conseguirem boas prestações competitivas, não tem qualquer vantagem.
O treino regular com qualidade e as transformações orgânicas que ocorrem nesta altura, são suficientes para que progridam rapidamente.
É no escalão Sub-17, que o verdadeiro talento poderá ser reconhecido, demonstrando já esta qualidade:
- Suportar a carga e o ritmo do treino, para poder responder às cargas físicas e psíquicas mais elevadas que aparecerão posteriormente
Diversas situações como são do conhecimento geral, limitam a melhor construção do Calendário Oficial da FPB, como seja O calendário escolar e ainda a pouca predisposição para o trabalho a partir do mês de Junho.
Recomenda-se
- Preparação Física Geral, trabalhada durante meio ano (Setembro / Março)
- Preparação Física Especifica, orientada de acordo com os diversos tipos de “batimentos”
- Técnica de corrida (para correr mais rápido tem de correr melhor)
- A participação na competição deve ser feita com grande alegria e entusiasmo, pelo que as preocupações prioritárias é o jogador adquirir uma boa técnica e ganhar gosto pelo badminton
- O treinador tem de saber motivar o jogador, preparando-o física e psicologicamente para os grandes desafios que aparecerão alguns anos mais tarde
- Coordenação motora é um aspecto fundamental para a evolução progressiva do jogador
- Não forçar o jovem jogador para conseguir elevadas prestações competitivas, pois basta seguir um treino regular com qualidade, para que as transformações orgânicas que ocorrem nesta altura sejam suficientes para que progridam rapidamente. Serão no entanto necessários muitos anos de trabalho para se conseguirem prestações de dimensão internacional
Para se conseguir o êxito desportivo será necessário:
- Talento
- Sacrifício
- Motivação e gosto pelo treino
- Treinador especialista
- Boas condições de trabalho
Contactos em Falta
Ainda restam os que abaixo menciono.
Assim mais uma vez peço a quem souber desses contactos (endereço de mail de preferência ou telefone ou telemóvel ou até a própria morada) para os poder informar através do meu mail:
josebento@josebento.com
Hans Vis
Augusto Serradas
João Azevedo e Silva
Freitas da Costa (SLB)
José Pessoa
Mário Mateus
Óscar Silva
Rui Damásio
Dr. Ilídio Silva
José Ágoas (Silves)
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